Personal training- pienryhmät

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa, tehokasta ja edullista.

Pienryhmät käynnistyvät! Lue lisää alta ja ilmoittaudu mukaan.

FUN Tampere Lielahti tarjoaa jäsenilleen mahtavan kattauksen pienryhmä- treenejä. Harjoittelu pienryhmässä ammattitaitoisen FUN Personal trainerin johdolla on hauskaa ja tehokasta! Katso alta mitä pienryhmiä on alkamassa ja hyppää mukaan valmennukseen.


Kuntosali tutuksi pienryhmä

Kuntosali tutuksi pienryhmä on paras vaihtoehto, mikäli olet juuri aloittamassa kuntosali harjoittelua tai haluat saada treeneistä enemmän irti!

Ryhmään sisältyy neljä tapaamista max. 6 hengen ryhmässä FUN Personal trainerin johdolla.

Neljällä kerralla käymme läpi ylä-, ala- ja keskivartalon lihaksiin kohdistuvat laitteet ja välineet, sekä toiminnallisen harjoittelun. Saat myös ohjeet oman kuntosaliohjelman tekemiseen, joka katsotaan yhdessä sinulle sopivaksi viimeisellä kerralla. Kurssi sopii kaikentasoisille kuntoilijoille, ja erityisesti niille, jotka ovat vasta kuntosaliharjoittelun alkuvaiheessa.

Ryhmän jälkeen pystyt jatkamaan turvallisesti kuntosaliharjoittelua omatoimisesti tai FUNin Personal trainerin kanssa.

Vuoden viimeinen kuntosalistartti alkaa 26.11.2020!

Ilmoittaudu mukaan!

  • 26.11.2020 alkaen torstaisin klo 18.30-19.30 ( 1paikka​​​​​​​ jäljellä)
  • kesto 1kk
  • max 6 osallistujaa
  • hinta 99€ (4krt)
  • ryhmää ohjaa Fysioterapeutti Personal Trainer Milena Abbas
  • viimeinen ilmoittautuminen 25.11.2020


Ilmoittautumiset ja lisätiedot: milena.abbas@liikuntakeskusfun.fi tai 040 548 1935

Syyskuun kurssilaiset suosittelevat.Tervetuloa mukaan!

Syyskuun kurssilaiset suosittelevat.Tervetuloa mukaan!


Kuntosali tutuksi -kurssi nuoret

Hei sinä 13-17-vuotias nuori! Oletko kiinnostunut treenaamaan kuntosalilla, mutta kuntosali on vielä vieras paikka? Tai olet juuri aloittanut kuntosaliharrastuksen ja haluat saada lisävarmuutta tekemiseen ja tekniikoihin? Liikuntakeskus FUN järjestää nyt nuorille suunnatun kuntosalistartin, jossa käymme läpi kuntosaliharjoittelun perustekniikat ylä-,ala-, ja keskikropalle, sekä toiminnallisen harjoittelun perusteet.

Kurssin aikana jokainen saa oman kuntosaliohjelman, joka käydään yhdessä läpi valmentajan kanssa. Opit treenaamisen perusteet ja rakentamaan oman kuntosaliohjelman. Tule rohkeasti mukaan! ​​​​​​​

Kuntosali tutuksi nuorille, rohkeasti mukaan!

Kuntosali tutuksi nuorille, rohkeasti mukaan!

  • Uusi ryhmä 26.11. alkaen torstaisin klo 17.00-18.00
  • kesto 1kk (4krt)
  • max 6 osallistujaa
  • hinta 79€
  • ryhmää ohjaa Fysioterapeutti Personal trainer Milena Abbas
  • viimeinen ilmoittautuminen 25.11.2020


​​​​​​​Ilmoittautumiset ja lisätiedot: milena.abbas@liikuntakeskusfun.fi tai 040 548 1935


Keho Kuntoon pienryhmä

!! Uudet suositut KehoKuntoon ryhmät alkavat Tammikuussa 18.1. ja 20.1.2021 !!

Olisiko nyt sinun aikasi? Oletko laittanut kaiken muun oman hyvinvoinnin edelle jo liian pitkään? Tai oletko kadottanut ns. hyvinvoinnin kultaisen keskitien? Tai haluatko boostia aineenvaihduntaan ja ennen kaikkea saada oma keho toimimaan. Jos vastasit KYLLÄ, KehoKuntoon pienryhmä on juuri sitä mitä tarvitset!


Pienryhmä sopii sinulle, jos haluat aloittaa uuden energisen elämän ja haluat saada kehon kuntoon. Oli tavoitteenasi kehonmuokkaus, painonpudotus tai liikunnan sovittaminen arkeen pienin askelin sopii tämä sinulle. Kaikki lähtee siitä, että keho voi hyvin, jotta voidaan saada tuloksia. Jokainen ryhmäläinen menee kohti omaa tavoitetta. Keskitymme valmennuksessa aineenvaihdunnan aktivoimiseen ja terveellisten elämäntapojen lisäämiseen arjessa. Valmennuksen avulla saat hyviä työkaluja pitämään ravinnon, liikunnan ja levon tasapainossa. Opit kuntosaliharjoittelun perusteet, kehität lihaskuntoasi, saat työkaluja rakentamaan juuri sinulle sopivan ruokavalion ja lisäät tietoasi levon merkityksestä. Lisäksi ryhmässä on voimaa! Pääset kokemaan ja jakamaan valmennuksen tsemppaavassa ja kannustavassa ilmapiirissä ammattitaitoisen ja innostavan valmentajan kanssa.
Ryhmä sopii myös henkilöille, joilla on esim. taipumus kroonisiin tulehduksiin sillä käymme läpi tulehdusta hillitsevän ruokavalion perusteet. Tavoitteena löytää kehon optimaalinen tasapaino.

Valmentajana toimii Fysioterapeutti Personal trainer Milena Abbas

  • Ryhmä 1. alkaen 7.9.2020 klo 16.45-17.45 (KÄYNNISSÄ)
  • Ryhmä 2. alkaen 9.9.2020 keskiviikkoisin klo 18-19 (KÄYNNISSÄ)
  • kesto 3kk
  • 12 valmennustapaamista
  • hinta 99€ /kk
  • osallistujamäärä max 8 henkilöä
  • viimeinen ilmoittautuminen 6.9.2020
Olisiko tämä sinun ryhmäsi?

Olisiko tämä sinun ryhmäsi?

!! Uudet suositut KehoKuntoon ryhmät alkavat Tammikuussa 18.1. ja 20.1.2021

​​​​​​​Ennakkoilmoittaudu mukaan! milena.abbas@liikuntakeskusfun.fi tai 040 548 1935

Valmennukseen kuuluu:

  • tapaaminen kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • henkilökohtaisen kuntosaliohjelman ja ohjeita itsenäiseen treenaamiseen
  • aerobisenliikunnan ohjeen
  • ravintovalmennusta, henkilökohtaisen ruokavalion
  • kehohuolto- ja palautumisohjeet
  • fysioterapeutin tuki ja ohjaus
  • kehonkoostumusmittaus ennen ja jälkeen valmennuksen
  • kuntotestaus
  • yhteisen Whatsapp-ryhmän tueksi
  • + paljon monipuolista lisämateriaalia


Tule mukaan ja tehdään unelmista totta! Ilmoittautumiset ja lisätiedot milena.abbas@liikuntakeskusfun.fi tai 0405481935


ReeniRyhmä

Tule treenaamaan huippuporukassa huippuvalmentajan johdolla. Treenit ovat monipuolisia ja sopivat KAIKILLE. Olit sitten aloittelija tai kokenut konkari saat varmasti täydet tehot treeneistä. Harjoitteet ja liikkeet skaalataan aina jokaisen treenaajan kunnon mukaan, eli rohkeasti mukaan!


Näet aina treenien teemat etukäteen, joten voit suunnitella omat treenisi omien aikataulujen mukaisesti. Treenit sisältävät ulko- ja sisätreenejä. Teemme harjoitteita kehonpainolla sekä vapailla painoilla. Luvassa mm. kahvakuulatreeniä, porrastreeniä, kiertoharjoittelua, salitreeniä ja toiminnallista treeniä hyvin monipuolisesti. Saat itsellesi mm. ohjatut motivoivat treenit, toiminnallisen treeniohjelman, vinkkejä hyvinvointiin ja treeniin sekä paljon muuta!

Tässä ryhmässä saavutat tavoitteesi!


Valitse haluamasi treenikerrat kuukaudessa ja hinta määräytyy sen mukaan. Huomathan, että paketit ovat toistaiseksi voimassa olevia eli voit tulla mukaan missä vaiheessa vain ja olla niin pitkään kuin itse haluat. Oletko vuorotyöläinen tai aikataulut muuttuvat usein? Ei huolta, jos jokin kerta jää välistä voit tulla aina korvaamaan sen toisella kertaa. Voit myös halutessasi vaihdella pakettien välillä, vaikka joka kuukausi, oman tarpeen mukaan. Treeniaikoja lisätään asiakkaiden toiveiden mukaan. Voiko treenaaminen olla helpompaa?

Treeniajat:

  • Ma 19-20
  • Ti 17-18
  • To 17-18
  • Pe 17.45-18.30

Valitse milloin haluat treenata ja kuinka monta kertaa viikossa ( 1,2 tai 3 kertaa/viikko).

Valmentajana toimii Fysioterapeutti Personal trainer Milena Abbas

Hinnat alkaen 79€/kk

Mitä saat:

  • ohjatun monipuolisen treenin 4, 8 tai 12 kertaa kuukaudessa
  • viikko-ohjelman ja ohjeistuksen treenaamiseen
  • toiminnallisen treeniohjelman
  • kehonhuolto-ohjeet
  • ravintoneuvontaa, vinkkejä ruokavalioon
  • reeniryhmäläisten omat tapahtumat
  • valmentajan tuen
  • kehonkoostumusmittauksen
  • monipuoliset lisämateriaalit

Hyppää mukaan loppuvuoden tehokkaaseen ReeniRyhmään!

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: milena.abbas@liikuntakeskusfun.fi tai 040 548 1935

Katso tästä lisätiedot ryhmästä



Mikäli haluat lisätietoja ryhmistä tai sinulla heräsi kysymyksiä, voit olla yhteydessä personal trainereihimme sähköpostilla.


Milena

milena.abbas@liikuntakeskusfun.fi


Sofia

sofia.rasanen@liikuntakeskusfun.fi



FUNista löydät ammattitaitoiset Personal Trainerit, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi!

Kerro mitä tarvitset, me toteutamme sen yhdessä! Valitse Personal trainerin kanssa Sinulle sopiva valmennus.

Lue lisää


Liikutaan yhdessä ja pidetään hauskaa!

Liikuntakeskus FUNin monipuolisesta ja runsaasta ryhmäliikunta- ja sisäpyöräilyvalikoimasta löydät juuri itsellesi parhaimmat tunnit sinulle sopivaan aikaan.

Lue lisää