Personal Training

FUNista löydät ammattitaitoiset Personal Trainerit, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi, on se sitten painonpudotus, lihasvoiman kasvattaminen tai yleisen hyvinvoinnin ja jaksamisen lisääminen.
Pääse tavoitteisiin Personal Trainerin avulla!

Pääse tavoitteisiin Personal Trainerin avulla!

FUNin Personal Trainerit ovat kouluttautuneita, kokeneita ja ammatissaan intohimoisia. He tekevät kaikkensa sen eteen, että jokainen heidän asiakas saavuttaisi omat tavoitteensa. FUNin jäsen saa halutessaan heti jäsenyydensä aluksi henkilökohtaisen opastuksen kuntosalille tai ryhmäliikuntaan ammattitaitoisen ohjaajan luotsaamana.


Haluaisitko pudottaa painoa tai muokata kehoasi? Haluaisitko vahvistaa voimatasojasi tai lisätä lihaskestävyyttä? Haluaisitko varmistaa nousujohteisen treenaamisen tai kenties tukea johonkin muuhun lajiin lihakuntoharjoittelusta? FUNin Personal Trainer opastaa, ohjaa, tsemppaa ja neuvoo sinut tavoitteisiisi kädestä pitäen. Hän on läsnä jokaisessa tapaamisessanne varmistamassa täydellisen suoritustekniikan ja kannustamassa sinua parhaaseen mahdolliseen tulokseen. Lisäksi FUNin Personal Trainer katsoo kanssasi ravintoasiat kuntoon, jotta se tukee harjoitteluasi mahdollisimman hyvin.

Personal trainer -valmennus sopii kaikille iästä, kunnosta tai sukupuolesta riippumatta. Räätälöimme valmennuksen sisällön lähtötilanteesi ja tavoitteidesi mukaan.


Personal trainerimme esittäytyy:

Sofia Räsänen

Sofia Räsänen

Milena Abbas

Milena Abbas

Sofia Räsänen
FUN Personal Trainer​​​​​​​

Koulutus

  • Liikuntaneuvojan perustutkinto- Varalan Urheiluopisto
  • Urheiluopistojen Personal Trainer -sertifikaatti
  • Urheiluopistojen Kuntosalivalmennuksen peruskoulutus
  • Suomen Voimisteluliiton koulutusjärjestelmän Ryhmäliikunnanohjaajan syventävä jatkokoulutus (2-taso)


Vahvuudet

  • Elämäntapamuutokset
  • Ravintoneuvonta
  • Toiminnallinen harjoittelu
  • Laaja ja monipuolinen kokemus yksilö- ja yritysliikunnasta
  • Anatomia ja fysiogia


Kohderymät

  • Painonhallinta
  • Massankasvatus/kehonmuokkaus
  • Vasta-alkajat ja takaisin saliharrastuksen pariin palaajat

​​​​​​​​​​​​​
Hei,

Olen opiskellut Varalan Urheiluopistossa Liikuntaneuvojan perustutkinnon v. 2013-2016. Lisäksi mukaan tarttui erilaisia ammattitaitoa syventäviä koulutuksia. Urheilu on ollut mukana elämässäni ihan pienestä pitäen ja omaankin pohjaa kuntosaliharjoittelun lisäksi mm. yleisurheilusta ja ratsastuksesta.

Liikkuminen on suuri osa elämääni, sillä teen sitä työkseni, mutta sen lisäksi saan liikunnasta virtaa ja jaksamista töissä käymiseen, arkeen ja elämääni. Koen, että liikunnallinen elämäntapa on minulle avainsana vahvaan, energiseen ja hyvinvoivaan itseeni. Liikkumisen lisäksi lähellä sydäntäni on retkeily ja hevoset.


Huomioin asiakkaani aina yksilöinä ja otan vahvasti myös mentaalipuolen ja eri elämäntilanteet huomioon. Yksilövalmennuksesta kiinnostuneena voit varata minulle maksuttoman konsultaation, missä voimme yhdessä miettiä juuri sinulle sopivat ratkaisut. Konsultaatio on aina maksuton, eikä sido sinua mihinkään. Valmennukset suunnitellaan yhdessä tarpeiden, toiveiden ja realististen tavoitteiden mukaisesti.

Yksilövalmennus soveltuu jokaiselle kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneelle. Näin voimme yhdessä parantaa jaksamistasi arjessa, saavuttaa kauan mietittyjä tavoitteita ja tehdä elämästäsi liikunnan avulla vieläkin parempaa.

Valmentajana olen tsemppaava ja innostava, mutta töitä pitää kuitenkin tehdä lujasti, tietenkin aina hauskaa pitäen. Mikäli kaipaat apua treenaamisessa, ravintovalmennuksessa tai oikeastaan ihan missä vain liikunnan- ja hyvinvoinnin alueella, autan mielelläni.

Yksilöliikunnan lisäksi suunnittelen ja toteutan erilaisia ja ryhmäpaketteja myös isommille joukoille. Tällöin pääset pitämään hauskaa yhdessä motivoituneen ryhmän kanssa ja saat myös muiden tuen harjoitteluusi. Ryhmän voi kasata esimerkiksi työporukasta, ystävistä tai vaikkapa sukulaisten kesken. Toteutamme paketit räätälöidysti juuri teille sopiviksi toiveiden mukaisesti.

Tule rohkeasti vetäisemään hihasta salilla tai ota yhteyttä:

sofia.rasanen@liikuntakeskusfun.fi tai puh.04578722154, niin sovitaan sinulle sopiva konsultaatioaika.

Iloisin terveisin,

Sofia Räsänen


Milena Abbas
FUN Personal Trainer

Koulutus

  • Fysioterapeutti AMK
  • Personal Trainer
  • Urheiluhieroja
  • Valmentajan ammattitutkinto (kesken)
  • Liikunnanohjaajan perustutkinto
  • Eri lajiliittojen valmentajakoulutukset


Vahvuudet valmentajana

  • Kuntosaliharjoittelu
  • Toiminnallinen harjoittelu
  • Tulehdusta hillitsevä ruokavalio
  • Elämäntapamuutokset
  • Oma kokemus


Vahvuudet Fysioterapeuttina

  • Neurologiset oireet/sairaudet
  • Autoimmuunisairaudet (mm. reuma, fibromyalgia)
  • Ergonomia
  • Jalan virheasennot


Kohderyhmät:

  • Aloittelijat
  • Painonpudottajat
  • Kehonmuokkaajat
  • Urheilijat


Moikka!

Olen Milena, 30-vuotias fysioterapeutti ja valmentaja. Minut löydät FUNilta valmentamasta tai ohjaamasta ryhmäliikuntaa. Olen tehnyt erilaisia valmennustöitä jo 10 vuotta. Olen matkan varrella nähnyt ja kokenut monenmoista ja oppinut löytämään sen oman tyyliin tehdä valmennusta. Valmentajana olen helposti lähestyttävä ja rennon napakka. Saat minusta kannustavan valmentajan, joka puskee sinua 100% kohti tavoitteitasi. Tule juuri sellaisena kuin olet.


Olen urheillut suurimman osan elämästäni, mutta matkaan mahtuu myös aikoja, jolloin liikunnan ilo on pitänyt löytää. Elämässä tulee välillä tilanteita, kun prioriteetit muuttuvat ja arjessa jaksaminen on vaikeaa, mutta tärkeintä kuitenkin on se, että olet valmis yrittämään ja löytämään tien takaisin liikunnan ja hyvinvoinnin pariin. Jokaisen matka on uniikki ja se pitää tehdä omaan tahtiin. Löysin oman polkuni muutaman mutkan kautta ja loin aikuisiällä urheilu-urani jenkkifutiksen parissa, josta matkaan tarttui pari EM-kultaa naisten maajoukkueessa. Vapaa-aikani kuluu edelleen jenkkifutiksen parissa, mutta nyt valmentaen Pirkkalan miesten joukkuetta, sekä toimiessa U19-maajoukkueen päävalmentajana. Olen oman tieni löytänyt ja nyt haluan auttaa sinua löytämään sinun tiesi.

Olen pudottanut painoa elämäni eri ajanjaksoilla, joten tiedän miltä tuntuu tehdä töitä tavoitteensa eteen ja mitä se vaatii. Omakohtainen kokemus on ollut hyvin opettavaista, josta sain paljon tietoa ja ennen kaikkea koin tunteita, jotka auttavat minua myös ymmärtämään paremmin fiiliksiä, joita painonpudottajat/ kehonmuokkaajat kokevat. Suoritukseen valmistautuminen, voimavarat, motivaatio, henkiset paineet ja epäonnistumisen pelko ovat aiheita, joiden kanssa olen tehnyt myös töitä ja pystyn auttamaan sinua tarvittaessa myös tällä saralla.

Oli tavoitteesi mikä tahansa liikunnan, hyvinvoinnin ja terveyden alueelta ja haluat kannustava valmentajan itsellesi, niin ota yhteyttä ja tehdään unelmistasi totta! Voit myös varata veloituksettoman henkilökohtaisen liikuntaneuvonnan, jossa käymme läpi tavoitteitasi ja mistä lähtisit liikkeelle. Konsultaatio ei sido sinua mihinkään.

Ota rohkeasti yhteyttä / contact information milena.abbas@liikuntakeskusfun.fi tai laita viestiä/ soita 040 548 1935. I can also coach in english.


Nähdään FUNilla!
Terkuin Milena


P.S. Elämä ei ole pikajuoksua, vaan maraton. Lenkkarit jalkaan ja askel kerrallaan pysyviin muutoksiin.


Kiinnostuitko? Täytä tietosi niin otamme sinuun yhteyttä !


FUNista löydät ammattitaitoiset Personal Trainerit, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi!

Kerro mitä tarvitset, me toteutamme sen yhdessä! Valitse Personal trainerin kanssa Sinulle sopiva valmennus.

Lue lisää