Personal training- pienryhmät

Harjoittelu pienryhmässä on hauskaa ja tehokasta!

Tutustu alkaviin pienryhmiin!

Mikäli haluat lisätietoja ryhmistä, voit olla yhteydessä personal trainereihimme sähköpostilla!


Kehonmuokkaus

  • ryhmä 1 keskiviikkoisin klo 19.05- 20.05 21.8. alkaen
  • ryhmä 2 sunnuntaisin klo 18.00-19.00 25.8. alkaen
  • kesto 4kk
  • max 8 osallistujaa
  • hinta 99€/kk/hlö
  • valmentajana Personal trainer, ravintovalmentaja Johanna Kuoso
  • ilmoittautumiset 19.8. mennessä


Keskiviikon ja sunnuntain ryhmät ovat samaa valmennusryhmää, eli jos jollakin viikolla et pääse oman ryhmäsi tapaamiseen, voit tulla mukaan toiseen ryhmään. Valmennus sopii siis hyvin myös vuorotyöläisille!


Valmennus sisältää:

  • 16 valmennustapaamista pienryhmässä
  • viikko-ohjelmat
  • henkilökohtaisen ruokavalion
  • kuntosaliohjelman ja sen päivityksen valmennuksen puolessa välissä
  • mittaukset ja kuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa
  • yhteisen WhatsApp-ryhmän tueksi


Kehonmuokkaus pienryhmä sopii sinulle, jos:

  • tavoitteenasi on muokata lihaksiasi pyöreämmiksi ja saada kehoasi kiinteämmäksi tiristämällä muutama kilo rasvaa
  • omaat jo hiukan peruskuntoa ja treenitaustaa (huom. liiketekniikoita ei tarvitse osata valmiiksi)
  • olet fysiikaltasi perusterve (ei ole aktiivisia rasitusvammoja ym.)
  • mahdollisesta synnytyksestäsi on kulunut vähintään 3kk
  • haluat olla osa huipputiimiä
  • haluat tuloksia ja olet valmis tekemään titä niiden eteen


Lisätiedot ja ilmoittautumiset: johanna.kuoso@liikuntakeskusfun.fi


Painonhallinta

  • ryhmä 1 torstaisin klo 19.05- 20.05 22.8. alkaen/ TÄYNNÄ
  • ryhmä 2 maanantaisin klo 18.00- 19.00 26.8. alkaen/TÄYNNÄ
  • ryhmä 3 keskiviikkoisin klo 16.30-17.30 28.8. alkaen
  • kesto 4kk
  • max 8 osallistujaa
  • hinta 99€/kk/hlö
  • valmentajana Personal trainer Sofia Räsänen
  • ilmoittautumiset 19.8. mennessä


Valmennus sisältää:

  • 16 valmennustapaamista pienryhmässä
  • viikko-ohjelmat
  • henkilökohtaisen ruokavalion
  • kuntosaliohjelman ja sen päivityksen valmennuksen puolessa välissä
  • mittaukset ja kuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa
  • yhteisen watsapp-ryhmän tueksi


Painonhallinta pienryhmä sopii sinulle, jos:

  • tavoitteenasi on pudottaa painoa
  • olet vasta-alkaja tai omaat jo hieman treenitaustaa
  • olet fysiikaltasi perusterve (ei ole aktiivisia rasitusvammoja ym.)
  • mahdollisesta synnytyksestäsi on kulunut vähintään 3kk
  • olet valmis elämäntapamuutokseen osana kannustavaa ja motivoivaa ryhmää


Lisätiedot ja ilmoittautumiset: sofia.rasanen@liikuntakeskusfun.fi


FUNista löydät ammattitaitoiset Personal Trainerit, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi!

Räätälöimme Personal training- valmennuksien sisällöt omien tarpeidesi mukaan!

Lue lisää


Liikutaan yhdessä ja pidetään hauskaa!

Liikuntakeskus FUNin monipuolisesta ja runsaasta ryhmäliikunta- ja sisäpyöräilyvalikoimasta löydät juuri itsellesi parhaimmat tunnit sinulle sopivaan aikaan.

Lue lisää